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Verletzungsfrei durch die Wintersaison


|   Expertentipp

Expertentipp | Priv.-Doz. Dr. Peter Gföller,Facharzt für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie

 

Unfälle beim Schifahren gehören zu den häufigsten Verletzungsursachen in Österreich. Ein Hauptgrund dafür ist die oft mangelnde Vorbereitung. Ein langer Tag auf der Piste fordert den ganzen Körper, insbesondere aber Beine und Rumpf. Durch eine gezielte Vorbereitung mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen ergänzt durch ein Konditionstraining könnten viele Schiunfälle vermieden werden. Einfache Gleichgewichtsübungen, wie im Einbeinstand Zähneputzen, lassen sich auch in den Alltag integrieren. Die Bein- und Rumpfmuskulatur kann mit einfachen Übungen wie Kniebeugen oder dem Unterarmstütz gestärkt werden. Mehr zum Thema erfahren Sie am 20. November beim Expertengespräch in der Privatklinik Hochrum.

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