Die einzelnen Übungen während der Trainingseinheiten werden durch das Ziel bestimmt, das wir uns gemeinsam setzen. Kraft- und Ausdauertraining werden ergänzt durch Atemmuskel- und Koordinationstraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ein Atemtraining unterliegt den Richtlinien der medizinischen Trainingstherapie, das heißt, es sind ärztliche Untersuchungen und sportwissenschaftliche Tests notwendig.

Menschen, die unter einer Atemwegs- und Lungenerkrankung leiden, geraten ohne ein gezieltes Training in einen Teufelskreis. In diesem Teufelskreis führen chronische Atemwegserkrankungen zur Atemnot, die sich bei Belastung noch verstärkt. Daher schonen sich Betroffene oft und es kommt zu einem Trainingsmangel, der sich negativ auf die Muskulatur sowie auf das gesamte Herz-Kreislauf-System auswirkt. Die Ausdauerfähigkeit sinkt und der Gesamtzustand des Körpers verschlechtert sich. Kleine Belastungen werden zu großen Belastungen, die wiederum zu Atemnot führen und deshalb vermieden werden.